إفطار

تناول التمر للصائم أفضل طعام يبدأ به إفطاره

11/03/2023 - 10:49

دائمًا ما نسمع عن اهمية أن يبدأ الصائم إفطاره بتناول التمرات إذ يعد التمر غذاء مثالي لبدء إفطار شهر رمضان، وهو يقدم العديد من الفوائد الصحية، فماذا يفعل في الجسم عند الإفطار عليه؟

الإفطار في رمضان

20/03/2022 - 10:37

يُنصح بتناول الطعام والشراب المُتوازن خلال فترة الإفطار لتجنُّب فقدان الكتلة العضلية، كما يُنصح بأن تكون الأطعمة غنيَّة بالطاقة مثل الكربوهيدرات، والدُّهون، وفيما يأتي بعض النصائح للحصول على أفضل وجبة إفطار: